わたくしが実施しているヘルシー方を紹介します。

今回紹介する健在法は大層普通の戦略だ!
規則正しく生活するという普通のことです。
ですが、独り暮らしだったり、仕事の時間によってはその普通のことができなかったりしますよね。
そこで、どうすれば正しい身辺ができるか、というネタだ。(夜勤のやつはあてはまりません)
それではなにかあこがれを決めます。いついつまでに痩せこけるぞとか、いついつ近くって遊ぶからそれを目標に生計を頑張るだとか。
こちらは、12月に新婚観光を控えているので3か月前からシェイプアップを始めました。
朝は6時半に起きて、30~40分程散策をし、朝めしを食べます。そうしたら商いに行き、昼間は真昼に食事を食べ、15~20取り分お昼寝をします。
そうしてまた商いに行き、夕御飯は18時期食べます。その後は感謝時間で、好きなTVを見たりミュージックをきいたり弾いたり行う。
そうして決まって、21時期までにお風呂に入ります。お風呂から出たらどうしてもストレッチングをします。ストレッチングをすると体の血流がよくなり、交代も上がっていきますよね。
というのがワンデイの流れです。冬になると朝の散策ができなくなるので近くの体育館の散策通りにおいている。
これを一年中続けているとスタミナもつきますし、ボディーが軽くなった気がします。継続することに意味があるので、はじめの週は面倒臭いかもしれませんがそれを過ぎるとやらなきゃ気が済まなくなる。第一歩だけ頑張れば後は走り抜け終わった後の特徴が癖になってしまうよ。
あこがれを決める仕方、自分に甘えない仕方、あとお菓子もなるたけ控えましょう。
みなさんを締め付けすぎると逆にひどいので、2週に1度の暴食は許してます(笑)
とにかく試してみてください!例のシャンプーは、染まらない。使うなら、こっちだね。